一又友圈流传着这么一个说法：现代「孝子」的圭臬树立，除了躯壳健康、学习好外，即是不近视！
孩子出身前，家长就祷告千万别把近视遗传给娃；出死后，更是涓滴不敢粗鲁，或许小小年龄就戴上了眼镜。
不毛不说，更可能影响孩子的学业致使往日。孩子一朝近视了，这个经由就难以逆转，不光以后要永久配戴眼镜，还有可能因为近视错过不少契机，比如当遨游员、侦察、宇航员等等。
今天湖南妇男儿童病院特为家长们共享两谈源自迂腐聪慧的食疗方，旨在从肝肾爱护脱手，为孩子的眼睛注入当然的力量。
津润眼睛的食疗诀窍，快来学习吧！
1、醋泡黑豆：改善近视
是马王堆汉墓出土的医术古籍《五十二病方》中的经典食方，民间尽头流行用它缓解眼花、眼干的问题。
中医以为，肝藏血，开窍于目，久视伤血。万古辰看书、看手机等会导致肝血亏虚，影响眼睛健康。爱护近视的要津在于补肝血。
黑豆虽非凯旋补肝血之物，但它是肾之谷，能补肾精。肾为肝之母，且肝肾同源，肾精足了，肝血也会充盈，当然眼睛也明显亮堂了。同期，黑豆还能补脾、祛湿，醋泡黑豆后，药性被引到肝，精华用于补肝血。肝血有余，眼睛当然健康。
制作狡饰：
选材：黑米醋/陈醋1瓶，绿芯黑豆250克—300克，无水无油玻璃容器
作念法：
1.把准备好的黑豆泡洗干净，凯旋放入锅中炒，先用大火炬外壳上的水分炒干，炒到外壳莫得潮湿。
2.转小火，往来翻炒至黑豆外壳皆微微裂开，况且能闻到丝丝豆香味。
3.黑豆放凉后，再放入准备好的干净的无水无油的玻璃容器中（不易串味），豆子盛装入容器中约莫7-8分满，要留一些空间。然后把黑醋/黑米醋倒入，浸泡过豆子的同期要跳跃2-3厘米傍边的重量。淌若可爱带些甜味的，可以放一小块冰糖在瓶子里，和黑醋一同浸泡，一般浸泡3-5天即可开罐食用。
食用指示：逐日食用10-20颗最好，尤其得当低度近视（100-300度）的孩子。牢记冷藏保存，灵验期不越过3个月。消化才气较弱的孩子应适量减少。
2、乌鸡肝粥：养肝明目
这个食疗方出自一千多年前的《太平圣惠方》，这是医学史上第一部病因、病理、证候学专著。能记录进这么一册书里，可见其特等之处，那它对近视的孩子来说有什么用呢？
养肝明目：乌鸡肝具有补肝明指标作用，对肝血不及引起的头眼花晕、视力下落、眼目干涩有可以的缓解作用。
健脾益气：粳米有健脾益气的功效，与乌鸡肝和豆豉一同煮粥，或者增强脾胃功能，促进养分物资的继承和诈欺。
滋阴清热：乌鸡肝与豆豉的聚合还具有滋阴清热的功效，可以缓解肝阴不及、肝阳上亢导致的眼部不适，比如眼痛、眼痒、眼肿等。
选材：
极新乌鸡肝、豆豉、粳米
作念法：
1、将乌鸡肝洗净并切细；
2、取豆豉煎汁，驻防要弃去豆豉自己，只保留煎出的汁液；
3、将煎好的豆豉汁、切好的乌鸡肝和粳米一同放入锅中，加适量净水煮粥；
4、粥煮好后，可笔据个东谈主口味符合调味，然后食用。
食用小贴士：
确保孩子对食材无过敏响应，体质偏热或正处于上火现象的孩子应适量食用。
驻防食材极新，烹调经由保握卫生，确保粥品熟透易消化，幸免给年龄过小的婴幼儿食用。
湖南医聊特约作家：湖南妇男儿童病院 黄倩眷注@湖南医聊，赢得更多健康科普资讯！
（裁剪Wx）
